拓展心得

10月x日，区环保局的全体干部，在局领导的组织下，在金星拓展训练基地进行了为期一天的拓展训练。一天的时间虽然非常短暂，但在训练中我们所表现出来的斗志和意志，通过训练所收获到的感悟和体会，却会持续影响着我每个人以后的工作和学习。

我通过一天的拓展训练，悟出拓展训练的特点

1、挑战心理极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，主要表现在心理考验上，需要队员向自己的能力极限和心理极限挑战，力争跨越极限。

2、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，通过实际的综合，实现队员全身心的体验。

3、个性与集体的体验。拓展训练实行分组活动，强调集体协作，要求每名队员竭尽全力为集体争取荣誉，同时通过从集体中吸取巨大的力量和信心，在活动中充分体现个人的个性魅力。

4、获得成功体验。通过克服困难，完成训练项目要求，队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得成功的体验，增强克服困难的信心。

5、实现自我教育。活动中充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教练一般也只是简单引导，主要让队员自己讲述体验和体会，达到自我教育的目的。

从初期的分组可以看出，我们环境监察大队的队员非常巧合的分在了一个组，说明我们环境监察大队原本就有着较强的凝聚力。“没

有完美的个人，但可以有完美的团队”是我们此行最大的收获。拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种“体验式”的教学训练，拓展训练的最大目的是：培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。通过基地教练组织的一系列的活动，通过游戏活动观察到整体、局部、个体的关系，通过个体之间交流体会，我有了一些深刻的体会，所有的体悟，犹如他山寻石来之不易，就摆在自己的眼前，并值得我一生珍藏。

首先是感受到集体的智慧、众人的力量是无穷的。上课一开始，教练就按照小组进行上课，并发给一面队旗，要求小组准备一个队名、口号和一首队歌，然后进行排练。经过大家的认真讨论，最后确定了我们的队名是“虎” 队、口号是“虎队虎队，虎虎生威”、队歌是“两只老虎”的改编。通过这一小小环节的准备练习，使我们立刻感受到集体的智慧，深深被这个氛围所感染。尤其在后边的“背倒、上巨人天梯、曲折道路，袋鼠跳，盲人摆方阵”等一系列几个训练项目中，更是被这种团队精神所鼓舞、所感动。因为在这些训练项目中，不是一个人独自能完成的，必须由大家共同配合来完成。如果队伍中有一个人不认真、不配合，就不可能顺利完成这些项目。

其次、做事要有周详的计划和正确的方法。在每项项目进行之前，我们的队员在教练讲清楚规则后，都会自发的聚到一块商量怎么样做才能最好最快的完成。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，我

们觉得只要条件允许都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，这样制定出的方案才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。当然，在训练过程中，难免有一些经验不足之处，值得我们慢慢的回味思索。比如：盲人摆方阵的项目，由于前期筹划工作不过充分，导致完成任务困难增大。通过以上项目的训练，让我们倍加真实的感受到“团结就是力量”这句话的深刻含义，在工作中，我们也要加强提高集体的凝聚力和战斗力，同心协力，相信任何困难都能克服。

第三是信任自己和身边的人，挑战自我。从上课开始，很多人就忧心忡忡，看到场地上那些高空设施，担心自己上不去。首先“信任背倒”项目，我们从项目的名字中我们已经感悟出“信任”二字的重要。在教练的耐心指导下和队员们的鼓励下，我们体会到信任与被信任的重要，由此顺利地完成了这个项目的训练。在“巨人天梯”这个项目训练时，使我们真正悟出了一个道理：合作能给我们带来的好处是：第一，扩大了自己的能量；第二，获得学习和成长机会；第三，提高成功机率。”把信任交给队友，只有在团队中个体才有可能发挥出最大的能量，并体会成就后的快乐。

第四、团队精神和整体意识在工作中的推广。团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同发展、配置合理、配合默契和工作中的互相帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任团队

成员就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有的队员要紧密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。团队合作中如果没有这些因素，任何工作目标也是无法完成的。

第五、有力的领导。在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。

最后一点是一定要按规矩办事。所有这些项目的训练，在每一项进行前，教练都要进行详细的讲解，说明训练的规则、要求和注意的要领。其实这些就是我们在训练中应该遵守的“规章制度”，如果你不按照这些执行，你就不能完成这个项目。如果你自作主张，按照自己设计的动作进行，你就有可能产生重大的失误和严重的后果。正因为我们每个队员都是认真的按照教练讲的内容去执行，才得以我们每个项目顺利完成。在工作和生活中也是如此，我们都要按照规章制度办事，才不容易犯错误或少犯错误。

总之，经过这次拓展训练，不仅增强了干部之间的友谊，体现了良好的团队精神。同时使我们的心理素质、体能等方面也得到了很好的锻炼。我相信此次拓展训练将对我今后在人生道路上会起到一个积极的、良性的推动作用。让我们携起手来，共同为实现我局的各项奋斗目标而做出应有的贡献。

第二篇：拓展心得

拓展心得

中央音乐学院管弦系 芦静怡

十月的北京秋高气爽，20xx年x月x日——24日，中央音乐学院20xx年新入院的22名教职员工踏上了期待已久的拓展之旅。为期一天的拓展训练非常短暂，但它却带给我们从未有过的经历和体验，我们的精神和心灵也受到了震撼和升华。

这次拓展训练的地点安排在昌平十三陵附近北京智点拓展公司的训练基地，在人事处霍华老师和桂小珍老师的带领下，我们在下午两点半到达目的地，拓展活动正式开始。大家在教练的指导下分成两队，两队在15分钟内完成了队名、队训、队标、队歌和队旗的设计与制作，“太阳”队和“火凤凰”队诞生了。两队的队长分别由民乐系的胡瑜老师和指挥系的傅晶晶老师担任。在所有的训练项目中，除了“高空断桥”是个人的挑战项目之外，其它的“穿越雷阵”“穿越电网”“蛟龙出海”都是需要集体的智慧和力量共同完成的。

先说说“高空断桥”，这应该是让每个参加拓展训练的队员最犯怵的项目了。在离地8米的高空中架起的15公分宽的跳板上进行跨越，想起来都会心惊胆战。管弦系的吴琼老师主动请战，第一个挑战自我，她顺利地爬上跳台，沉着稳健的一跳为这个项目开了一个好头。没有亲身做过这个项目的人是不会感受到那种恐惧，当你站在窄窄的跳板并在上面行走时，所有的人都会心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每个人也跨越了心理的那道鸿沟。这个训练项目让每个参与的队员看到了一个从未看到过的自己，它让我们能够更加勇敢和自信地面对今后工作和生活中遇到的困难和挑战！

“穿越雷阵”是我们进行的第一个集体项目，虽然大家在开始之前做了比较清晰的战略部署和战术安排，但在进行过程中还是出现了一些意想不到的情况和了几个不该发生的错误。之后大家及时讨论总结，发现是因为我们的“主人翁”精神都很“强”，游戏过程中每个人“热情”的发言造成了局势的混乱。这个项目让大家看到在执行一项团队工作时，之前需要周密的的计划和准确的沟通，而在执行过程当中一定需要核心人物的领导，在事后则需要进行及时的总结。

有了“穿越雷阵”的经验，之后的“穿越电网”大家显得默契了很多。在两

位队长的带领下，大家有序的按照身型大小进行穿越。男老师们在这个项目中发挥了巨大的作用，提琴制作的赵祎老师，附中室内乐的岳麟老师和图书馆的张之悍老师作为输送方，胡瑜老师，傅晶晶老师和作曲系的胡银岳老师作为接收方，他们把每一位女老师安全地送过“电网”。在即将结束任务的时候出现了一个小插曲，可能是因为之前高强度的体力劳动，最后一个穿越电网的张之悍老师不小心触网了，这时大家表现出空前的团结，没有一个人抱怨因为这一失误可能造成的任务失败，相反大家非常冷静，积极地想办法解决问题。最后在所有人的有序配合下，张老师来到了“安全地带”，在他落地的一刻，大家欢呼起来，为集体的智慧和力量而欢呼！

一天的拓展训练很快就结束了，老师们都感觉意犹未尽。大家都非常感谢人事处的老师为新老师们提供这样一次相互认识和了解的机会，并且非常高兴能够有这样一次令人难忘的经历！

二〇〇九年x月二十六日