“阳光心态,灿烂人生”学习心得

“阳光心态，灿烂人生”学习心得

通过培训可以重新进行自我认识，学会减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情的方法，掌握行之有效的情绪管理策略；培养积极心态面对人生；增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理问题的不当信念，活在当下，快乐生活，开心工作。

心态是最微观最小的东西，可以影响人的一生。积极的心态传播的是正能量，可以帮助你驾驭人生，改善人生，否则毁掉一生。要成为一个成功者，首先要是一个健全的人，第二必须是一个有效管理的实施者，第三必须掌握必要的心理自我保健知识和方法。

阳光心态是健康，积极进取，充满关爱的心态。是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，树立喜悦、乐观、向上的人生态度。当今社会有种怪现象：我们的财富在增加，但满意感在下降，快乐越来越少。这就是说有钱不一定能买到健康、长寿、快乐;有钱不一定风光，有钱也不一定就成功。我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少，人变得越来越孤独，生活越来越无助、压抑了。这说明我们不懂得交往、交流对负面情绪调节的方法和意义。只贪求房子越来越大，道路越来越宽，楼房越来越高，但是我们的健康水平在下降，道德水平在下降，幸福空间在减少。这就要求我们要懂得感恩、惜福、宽容、珍惜今天的一切。

在工作中也是如此，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好一些负面情绪，工作顺利，心情舒畅。如果总是对领导批评耿耿于怀，对一点小利益斤斤计较，为一句话想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损，根本不值得。究竟哪里出了问题?是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。

一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定。我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为，人生在世，不如意之事十有八九。这不以人的意志为转移。要学会用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。

心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。心态决定命运，心态决定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，心态营造今天，激情创造未来。愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境。在此总结只言片语与大家共勉。

阳光心态，快乐一生。

成功往往与不能继续坚持擦肩而过。

整天围着钱转，未必赚来健康、快乐、美好人生。

心理健康是核心，影响躯体健康和道德健康。

幸福就是感恩、惜福、宽容、惜今。

把握今天，活在当下。

快乐是一种角度，知足常乐、自得其乐、助人为乐。 世上没有挥不去的痛苦，只有一颗不肯快乐的心。 智慧的人善于取舍，适时取舍。

心念一转，世界从此不同。

把感受表达出来，表达将会拯救你。

停止和别人比较，停止批评自己。

能解决的事，不必担心；不能解决的事，担心也没用。 一个人能力来源于知识、技能、心态。

你有了问题，和别人交流，大家为你扛着。

第二篇：《阳光心态与幸福人生》之学习心得

《阳光心态与幸福人生》学习心得 昨天，我听了彭兴顺教授的《阳光心态与幸福人生》的讲座，听后我心中有很多感慨。

彭兴顺教授说：“做幸福的教师就是要学会教师心理健康的自我调适。要学会阳光思考，要学会人际交往，要学会开心工作，也要学会开心生活。”我非常赞同彭教授的这段话。

人活着不是为了痛苦，追求幸福是人类永恒的目标。什么是幸福呢？幸福是一种态度，幸福感不是来自生活经历本身，而是来自我们面对生活的态度。人生道路上的每一个境遇都给了我们一个积极应对或消极应对的机会，正是我们选择的应对方式决定了在事情结束后，我们所感受到的幸福和不幸福的程度。

教师要给学生以幸福，自己首先应成为一个幸福的人，一个懂得如何创造幸福生活的人。

如何提高我们教师的幸福指数？靠政府、靠社会、更靠教师自己。我们教师也要能够接受现实，悦纳自我，心存感激，追求卓越，享受幸福。享受课堂的幸福，教师就应认同自己的职业，保持良好的心态，调整职业追求，改善心智模式，多沟通、多学习、多交流。真的需要：多一点纯洁，少一点污染；多一点包容，少一点刻薄；多一点淡定，少一点偏激；多一点大度，少一点小气；让自己的课堂变得精彩生动，学生乐学、老师乐教，老师和学生徜徉在知识的海洋而乐此不疲，在 1

不知不觉中就下课了还意犹未尽。

彭教授提到的教师心理健康的自我调适包含多方面，学会阳光思考中劝慰我们要学会看到光明，学会良性对比，学会看到拥有，更要学会接纳残缺。学会人际交往中告诉我们要学会微笑，学会倾听，学会赞美，学会宽容，学会感恩。学会开心工作中劝慰我们要学会承受冷落，学会经历磨难，学会创新工作；还告诉我们要学会解放自己，珍爱自己，充实自己；会适当休闲，会知足，会放弃。

听完之后，我深刻的感觉到生活就是一门平衡得失的艺术，想做一名幸福的教师，首先应该做一个幸福的人，然后我们才会幸福的生活,幸福的工作。伟大的哲学家费尔巴哈说过：你的第一责任是使自己幸福，你自己幸福，你也就使别人幸福。因此，生活工作中的各种抱怨，都应该让他随风而去。不能改变什么就要学会接受，上天很公平，他给每个人的一天时间都是24个小时，我们在这24小时里，痛苦多一点，幸福就会少一点，不是吗？但愿大家都能够坦然接受生命的缺口，走进幸福之门。

幸福应成为我们追求的重要目标，我们要追求卓越，追求阳光心态，努力做幸福教师。

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第三篇：普通生态学学习心得

普通生态学学习心得

学习了普通生态学之后，我越发的发现生态平衡的重要性，我们应该对我国目前的生态现状有所了解，尤其是置身于西北地区的我们更应该对我们身边这块土地的生态现状有所了解。那么现在西部地区的生态究竟出于什么状况呢? 西部地区生态现状：

西部地区几占国土面积的70％，其民族文化、社会经济、生态环境包括地理气候等极具多样化。总体上西部地区可以大致分为西北干旱区（亦可称为蒙新高原区）、青藏高原区（或称青藏高寒区）和华南湿润区三大区域。西北干旱区大致包括内蒙古、新疆、甘肃、宁夏和陕北地区（约占国土面积的30％），降雨量少蒸发量大，日温差大，冬春季常有强风，东部为半干旱草原地区，向西逐渐过度至半荒漠和荒漠，我国几大沙漠包括塔克拉玛干大沙漠、古尔班通古特沙漠、巴丹吉林沙漠及腾格里沙漠等均分布在此区。青藏高原区在世界上是一个独特的生态地理区域，是世界上面积最大、海拔最高的高原，大致包括青海、西藏及四川西部区域（约占国土面积的25％），平均海拔在4500米以上，空气稀薄，气温低、风力强，植被多属高寒类型，现代冰川作用广泛，是我国最为重要的固体淡水资源库，长江、黄河即发源于此。华南湿润区属我国的亚热带区域，包括陕西秦岭以南、四川（包括重庆）、云南、贵州、广西区域，年降雨量多在800毫米以上，气候湿热，自然植被北部为落叶与常绿阔叶混交林，向南过度到典型的常绿阔叶林。

西部地区面积为660余万平方公里，其中森林面积约占14.9％，草场面积约占48.1％，耕地保有面积占6.8％，湿地面积占2.8％。表1为西部地区与全国森林资源对比情况，为便于统计，表中西北区包括陕西、甘肃、宁夏、内蒙和新疆5省区，大致相当于上面提到的西北干旱区；青藏区包括青海和西藏，大致相当于上面提到的青藏高原区；华南区包括四川、重庆、贵州、云南和广西5省区，大致相当于上面提到的华南湿润区。19xx年森林资源情况根据《中国林业年鉴（1949－1986）》，20xx年森林资源情况根据国家林业局公布的“20xx年全国森林资源情况”。与19xx年森林资源统计不同的是，20xx年的森林资源统计将“国家特别规定的”灌木林也作为森林资源统计在内，西部地区的大面积灌木半灌木荒漠植被（传统上被化为草场）也被作为“森林”统计在内。可以看出，

西部地区森林面积约占全国森林面积的一半以上，而天然林面积约占全国的三分之二，森林蓄积则占全国森林蓄积的60％以上，森林单位蓄积量远高于东部地区和全国平均水平，这表明西部地区森林多为天然林，森林质量远高于东部地区，特别是青藏区和华南区，是目前我国森林资源保存最好的地区。

将近90％的草地分布在西部地区，包括所有18种不同的草地类型，其中有10种草地类型仅分布于西部地区或基本仅在西部地区分布。西北区草地面积占全国的44.6％，青藏区草地面积占全国的33％，华南区草地面积占全国的11.8％。实际上，真正意义上的草原仅分布于西部地区，其中温性草原包括荒漠草原多分布于西北区，而高寒性草原包括高寒荒漠草原等则主要分布于青藏区。需要说明的是，在国家林业局公布的20xx年森林资源统计数据中，有很多草原被同时统计为森林，实际上这些植被既不是严格意义上的“草”也不是“树”，而是适应于干旱条件的半灌木化荒漠植被（高度常低于30－50厘米）。

森林、草原和湿地是陆地最为重要的生态系统。在我国，森林生态系统的生态功能得到了广泛的重视，但草原生态系统的生态功能在很大程度上被忽视或被错误认知，甚至仅仅把草原当成可以放牧家畜的草地。实际上，草原的生物量虽低于森林，但其周转量和第二性生产力甚至高于森林。像森林一样，草原向各级消费者和分解者提供了一个无比多样的成层的生活环境，从而组成复杂的食物网结构。草原生活环境主要可以分为三层：草栖层、地面栖居层和地下栖居层。在草原生态系统中，有很大一部分生产力被输送到地下器官，为地下各种生物提供了食物来源和栖居环境，如各种土壤动物包括蚂蚁、蜘蛛等，及大量啮齿类动物如沙鼠类、跳鼠类等。地面栖居层包括各种昆虫及以昆虫为食的爬行类等，各种啮齿类，以及大量有蹄类动物如野驴、野骆驼、鹅喉羚、黄羊等，还有各种鸟类如善于奔跑的大鸨、沙鸡及各种猛禽类。草栖层动物主要包括各种无脊椎动物如鞘翅目和鳞翅目昆虫等等。草原食物链的最高层为各种肉食性动物如雪豹、狼、赤狐、沙狐、猛禽类等。

可持续发展战略：

（1）经济可持续发展：保持国民生产总值以平均每年8~9%速度增长。粮食产量5亿吨，一次性生产14亿吨标准煤，发电量增加到13000亿千瓦/时；铁路货运量增加到21亿吨，港口吞吐能力达11亿吨以上，钢产量1.2亿吨，化肥1.2亿吨，乙烯产量发展到400万吨。

（2）生态可持续发展：在20xx年前人口增长率控制在12.5‰。工业废水排放量控制在2100~2300万吨，工业废气处理率达90%。城市居民燃气化率达60%，集中供热面积达4.7亿m2。每年治理水土流失面积2~4万km2，20xx年前增加树林面积1900万ha，全国树林覆盖率达15~16%，全国各类绿地保护面积达1亿ha，占国土面积的7%。

近年来，能源短缺和环境污染问题成为世界关注的热点问题，转变传统高能耗、高污染的经济增长方式，大力推进节能减排，发展以低能耗、低排放为标志的低碳经济，实现可持续发展，正成为世界各国经济发展的共同选择，蔡林海博士根据近年来对气候变化以及低碳经济的前瞻性研究，站在俯瞰全球创新竞争大格局的高度，通过多角度多视野分析，为我国在科学发展观的指导下应对气候变化，积极参与全球低碳经济创新提供了新颖的视点，给人以新的启发。

近年来，能源短缺和环境污染问题成为世界关注的焦点问题，转变传统高能耗、高污染的经济增长方式，大力推进节能减排，发展以低能耗、低排放为标志的低碳经济，实现可持续发展，正在成为世界各国经济发展的共同选择。

人的生存过程，就是消费能源，向自然排放危害环境物质的过程。二氧化碳是人类消费能源、资源的必然产物，也是造成温室效应、环境问题的罪魁祸首。随着人口数量的增大和活动能量的急骤膨胀，人类的活动已经危及到自身生存的基础。

有资料显示，作为世界第一大能源消耗国，美国以世界6%的人口消耗了世界30%的能源。而我国的单位GDP能耗是日本的8倍，人口是美国的好几倍，按照这种发展模式，我们缺乏持久的创新能力，环境恶化和能源短缺将是今后50年我国发展过程中最大的瓶颈。实行节能节排，实现低碳发展，构建生态文明社会，已经成为不可逆转的趋势。20xx年，党的十七大报告首次提出了“建设生态文明，基本形成节约能源资源和保护生态环境的产业结构、增长方式、消费模式”的理念，为可持续发展指明了方向，也使人们更加关注低碳经济的崛起。低碳经济的发展模式，为节能减排、发展循环经济、构建和谐社会提供了操作性诠释，是落实科学发展观、建立节约型社会的综合创新与实践，完全符合十七大报告提出的发展思路，是一场涉及生产方式、生活方式和价值观念的全球性革命。 低

碳经济实质是高能源利用效率和清洁能源结构问题，核心是能源技术创新、制度创新和人类生存发展观念的根本性转变。作为一个高能耗国家，我们需要从节能减排、低碳发展的内在规律出发，找到我国巨大社会浪费和环境污染的本源，创新思维、 改变观念，坚持体用结合，从全局观、系统论的角度出发，才能正确认识并加快低碳经济发)

总之希望在大家的共同努力下，我们西部能够越来越美丽。

普通生态学学习心得

学生姓名：温*

所在院系：化学化工学院

年级专业：2010级材料化学

学 号：****